Một trong những bí quyết trẻ mãi không già không thể bỏ qua đó chính là xây dựng các mối quan hệ tốt với bạn bè và gia đình. Chính những sự kết nối này sẽ giúp bạn vượt qua được những thời điểm khó khăn, tình trạng căng thẳng trong cuộc sống và luôn thấy tràn đầy năng lượng.
Contents
5. Tăng cường chất chống oxy hóa
Một bí quyết giúp bạn “níu giữ” thanh xuân đó chính là bạn cần ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Các gốc tự do trong cơ thể là tác nhân góp phần gây ra sự lão hóa, do đó, bạn nên ngăn chặn điều này bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
6. Thay đổi kiểu tóc trẻ trung
Bí quyết trẻ mãi không già này chủ yếu tác động về mặt tinh thần. Một kiểu tóc mới phù hợp với gương mặt sẽ mang lại diện mạo mới, giúp bạn tự tin, năng động và trẻ trung hơn.
Nếu thích, bạn cũng có thể thử đổi màu nhuộm tóc để thay đổi phong cách và làm mới bản thân. Màu tóc đen sẽ khiến tình trạng tóc thưa và các nếp nhăn dễ nhận thấy hơn, do đó bạn có thể nhuộm màu sáng hơn đôi chút so với tông màu tóc tự nhiên.
7. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời chính là “kẻ thù lớn nhất” của làn da vì đẩy nhanh tiến trình lão hóa. Mặt trời phát ra hai loại tia cực tím đó là UVA và UVB. Tác hại của tia UV đều làm phá hủy làn da nếu da thiếu đi sự bảo vệ. Tia UVA xuất hiện quanh năm và có tác động xâm nhập vào lớp hạ bì. Những tia này sản sinh ra các gốc tự do gây tổn hại đến các protein và ADN trong tế bào. Tiếp xúc lâu ngày với tia UVA sẽ gây ra các rãnh và nếp nhăn sâu, làm sạm da và xuất hiện bệnh tàn nhang trên da bạn.
Tia UVB xuất hiện nhiều vào mùa hè, đặc biệt vào giữa trưa và cũng trực tiếp tấn công lớp biểu bì da. Loại tia này có khả năng gây ra nhiều tổn hại cho hệ thống miễn dịch tế bào và lâu dần sẽ phát triển thành ung thư da.
