Tổng hợp Chỉ số BMI là gì? Có ý nghĩa gì? Cách tính chuẩn xác nhất

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp đánh giá căn bệnh béo phì như đo lớp mỡ dưới da, đo tỉ trọng cơ thể,… và đặc biệt là phương pháp đo chỉ số BMI được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng. Bài viết này sẽ đem đến cho các bạn khái niệm về BMI là gì và cách tính BMI. Cùng xem nhé!

1. Chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI (viết tắt của Body Mass Index) nghĩa là chỉ số khối lượng cơ thể. Chỉ số này được phát minh bởi một nhà khoa học người Bỉ có tên là Adolphe Quetelet, xuất hiện lần đầu tiên vào năm 1832.

BMI (Body Mass Index) nghĩa là chỉ số khối lượng cơ thể

BMI được tính bởi một công thức đơn giản giữa cân nặng vào chiều cao và dựa vào chỉ số này, chúng ta có thể biết được cơ thể của một người đang ở mức béo, gầy hay đạt cân nặng lý tưởng.

2. Cách tính chỉ số BMI

Hiện nay, có rất nhiều cách tính chỉ số BMI như: Tính thủ công, sử dụng các công cụ hỗ trợ trên website, ứng dụng,…

2.1. Công thức tính chỉ số BMI

Chỉ số BMI được tính bằng cân nặng của bạn (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Từ đó, ta có công thức:

Tham khảo công thức tính chỉ số BMI

Ví dụ: Cân nặng = 50kg, chiều cao = 165cm (1.65m)

Như vậy, chỉ số BMI = 50 : (1.65 x 1.65) = 18.37

2.2. Tính chỉ số BMI thông qua ứng dụng và website

Thông thường, người ta sẽ sử dụng phương pháp tính chỉ số BMI qua các ứng dụng và website để hiểu rõ hơn về chỉ số này và nhận xét hiện trạng cơ thể của mình. Sau đây là một số các website và ứng dụng để đo chỉ số BMI phổ biến hiện nay:

– Ứng dụng BMI Calculartor

Chỉ với một chiếc điện thoại thông minh, bạn đã có thể tính được chỉ số BMI một cách dễ dàng. Ứng dụng BMI Calculator thông qua các đặc điểm như giới tính, độ tuổi, cân nặng và chiều cao để tính chỉ số BMI và biểu đồ phân loại BMI một cách nhanh chóng.

Kết quả chỉ số BMI trên ứng dụng BMI Calculator

– Website MEDLATEC

MEDLATEC là một website về các dịch vụ y tế trong đó bao gồm tính chỉ số BMI. Bạn có thể truy cập vào website này một cách dễ dàng trên máy tính và điện thoại. Trang web này không chỉ giúp bạn tính chỉ số BMI mà còn đưa ra nhận xét về chỉ số này và tình trạng cân nặng của bạn.

Trang tính chỉ số BMI của MEDLATEC

3. Bảng phân loại dựa trên chỉ số BMI

Sau đây là bảng phân loại dựa trên chỉ số BMI:

Bảng phân loại chỉ số BMI theo WHO (dùng cho Châu Âu) và theo IDI & WPRO ( dùng cho Châu Á)

Bảng phân loại này áp dụng cho người trưởng thành cho cả nam và nữ. Theo bảng phân loại này thì chỉ số BMI lý tưởng của người Việt Nam là từ 18,5 đến 22,9.

Ngoài ra, có thể tính nhẩm số cân nặng cần có ở chiều cao của bạn bằng cách:

– Cân nặng lý tưởng = (Số lẻ của chiều cao (cm) x 9) / 10.

– Cân năng tối đa = Số lẻ của chiều cao (cm).

– Cân nặng tối thiểu = (Số lẻ của chiều cao (cm) x 8) / 10.

Cân nặng không nên vượt quá cân nặng tối đa để tránh nguy cơ mắc bệnh béo phì

Ví dụ: Bạn cao 1m50 = 150 cm, vậy:

– Cân nặng lý tưởng của bạn là: (50 x 9) / 10 = 45 kg.

– Cân nặng tối đa của bạn là: 50 kg.

– Cân nặng tối thiểu của bạn là: (50 x 8) / 10 = 40 kg.

Xem thêm