Xóa nhăn
Những thói quen tốt sẽ giúp bạn duy trì vẻ thanh xuân và khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Vì thế hãy ghi nhớ 7 thói quen đơn giản sau đây để luôn tươi trẻ và phấn chấn nhé.
1. Không bỏ bữa sáng
Bữa ăn sáng sẽ giúp bạn khởi động bộ máy tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho ngày làm việc dài. Bỏ bữa sáng khiến bạn uể oải, mệt mỏi làm da xấu đi. Nên tránh những món ăn chứa nhiều chất béo và đường, kẻ thù của da. Nếu quá bận rộn và không thích ăn sáng nhiều thì một bát ngũ cốc + ly sữa tươi hoặc lát bánh mì phết bơ + ly nước ép trái cây cũng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn, giúp da đẹp hơn.
Ăn sáng đầy đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn trẻ, khỏe. Ảnh: Food
2. Ăn nhiều trái cây và rau
Trà xanh và các loại rau củ đậm màu như cần tây, cà chua, cà-rốt… có chứa chất chống lão hóa, sẽ ngăn chặn sự hình thành gốc tự do, nguyên nhân gây lão hoá. Trong trường hợp không thể cung cấp cho cơ thể đủ những thực phẩm tươi này, bạn nên dùng thêm viên bổ sung vitamin A, C, E…
Nhiều loại rau, quả có công dụng ngăn ngừa lão hóa rất hiệu quả. Ảnh: Farmcareltd
3. Uống nhiều nước
Nước rất cần thiết cho cơ thể, vì thế việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là bí quyết đơn giản giúp cho bạn luôn giữ vẻ trẻ trung cho làn da. Tốt nhất, bạn nên uống nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà xanh, hạn chế các loại nước uống nhiều cồn, kích thích như bia, rượu, cà phê,.. Một cơ thể bình thường cần khoảng 2,5 lít nước mùa nóng và khoảng 1,5 – 2 lít nước mùa lạnh.
Các loại nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Patron
4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Bạn luôn nghĩ chỉ cần bảo vệ da khỏi ánh nắng khi đi biển, như vậy là chưa đủ. Ánh nắng mặt trời bạn tiếp xúc mỗi ngày chính là nguyên nhân gây cho da bạn nhăn nheo, lão hóa, xuất hiện các vết nám, tàn nhang. Do đó, khi ra đường, bạn cần phải trang bị đầy đủ các vật dụng tránh nắng cho da như: khẩu trang, mắt kiếng, áo khoác, váy chống nắng,…vừa che nắng, vừa ngăn chặn da tiếp xúc với khói bụi gây hại cho da. Đồng thời, mỗi sáng, trước khi ra khỏi nhà, nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da.
Dưa hấu có chứa chất chống nắng rất tốt cho làn da.Ảnh: Womansday
5. Tập thể dục mỗi ngày
Muốn luôn được trẻ trung, bạn cần phải tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, cho da căng mịn. Vận động cơ thể đã được chứng minh là phương pháp ngăn ngừa và chống lão hóa hiệu quả.
Bổ sung nước trong quá trình tập thể dục là vô cùng cần thiết. Ảnh: Misrday
6. Tẩy tế bào chết cho da
Từ 25 tuổi trở đi, da đã bắt đầu lão hóa, không còn đủ khả năng tái tạo. Do đó, đây là lúc bạn cần phải thực hiện động tác tẩy tế bào chết cho da. Việc tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ lớp sừng trên da, giúp lỗ chân lông thông thoáng, khiến da trẻ trung hơn.
Cam và mật ong là hỗn hợp tẩy tế bào chết hiệu quả. Ảnh: Life Style
7. Sử dụng mỹ phẩm an toàn cho da
Chỉ cần thay đổi thực đơn hàng ngày với những thực phẩm trên, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện được trình trạng da khô từ bên trong. Bên cạnh đó, bạn không nên sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Cũng đừng để đến lúc da xuất hiện các dấu hiệu sạm, nám, mụn, tàn nhang hay lão hóa mới tìm đến mỹ phẩm để cứu vãn tình hình. Bắt tay lựa chọn dòng mỹ phẩm tốt, chất lượng ngay từ khi còn trẻ để luôn chăm sóc cho làn da tốt nhất.
Bạn nên sử dụng bộ sản phẩm dưỡng da E-Special với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên cùng các vitamin E, Vitamin C tinh khiết, vitamin A, tinh chất Omega 3… có khả năng dưỡng ẩm vượt trội, ngăn ngừa lão hóa, bổ sung collagen, tăng sự đàn hồi cho làn da, hoàn toàn không kích ứng, thích hợp với mọi loại da ngay cả da nhạy cảm.
Chăm sóc làn da an toàn, hiệu quả cùng dòng sản phẩm E-Special. Ảnh:: Eri International
Chloe Vinh
Tìm hiểu thông tin làm đẹp, phương pháp làm đẹp không cần phẫu thuật tại Trung tâm Eri International tại Việt Nam:
- Lầu 4 ScVivo City – 1058 Nguyễn Văn Linh, Phường Tân Phong, Quận 7, TP.HCM
- Lầu 3 Pearl Plaza – 561 Điện Biên Phủ, Phường 25 Quận Bình Thạnh, TP.HCM
- Lầu 3 Thảo Điền Pearl – 12 Quốc Hương, Phường Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM
- Somerset Westpoint – 2 Tây Hồ, Phường Quảng An, Quận Tây Hồ, TP. Hà Nội
Thông tin tham khảo xin vui lòng đăng nhập
Tag 7 thói quen đơn giản giúp bạn trẻ lâu mỗi ngày,
Next Post >>
